大ボリューム！かつや大人様ランチのカロリーや塩分量、たんぱく質などを調べてみました。
2022年5月12日からの発売されているかつやの大人様ランチ。
オムカレーに、カツに、タルタルソースに、エビフライに・・・
子供も大人も好きなもの全部のせでとてもおいしそうですが！
やっぱり気になるのはカロリーですよね^^;
場合によっては塩分やたんぱく質量などの栄養の量なんかを気にする方もいらっしゃると思います。
ですが、かつやは全メニューにおいて、現在カロリーを公式には公表していません。
本記事では、そんなかつや大人様ランチのカロリーを、栄養成分サイトで計算してみました。
塩分やたんぱく質の量もお伝えしていきますね。
かつや大人様ランチのカロリー｜栄養分サイトから考えると？
かつや大人様ランチのカロリー
✅1,505kcl以上と算定
計算したところ、かつや大人様ランチのカロリーは1,505kcl以上です。
先ほども書きましたが、かつやは全メニューカロリーを公表していないので、「だいたい」ということで考えてもらえばいいと思います。
計算方法ですが、かつやの大人様ランチを
✅かつやカツカレー(梅)
✅卵(1個半分）
✅エビフライ1本
✅千切りキャベツ 50g
✅タルタルソース 10g
✅ウィンナー２本
として、その合計のカロリーを、「かつや大人様ランチ」のカロリーとしました。
大人様ランチは「チキンカツ」なので、豚肉カツの「カツカレー」よりも本当はもう少しカロリーが低いかもですが！！
参考値として選んでいます。
なお、卵とキャベツとタルタルソースの量は、「これぐらいかな？」と適当です(笑
すると、こんな感じにかつや大人様カレーのカロリーがでできました。
| カロリー(kcal) | |
| かつやカツカレー(梅) | 1,145 |
| 卵1.5個 | 109 |
| エビフライ1本 | 75 |
| 千切りキャベツ 50g | 11 |
| タルタルソース 10g | 37 |
| ウィンナー２本 | 128 |
| 合計 | 1,505 |
かつや大人様ランチのカロリーを計算で出すにあたり、参考にしたのは以下の栄養サイトの値になります。
実際は、調理の際に油などもたされそうなので、プラス100kcalはあるんではないかな～と勝手に思っています。
（約1,600kcalほど！）
ちなみに、これを大人ひとりが1日にとる必要カロリーと比べてみますと・・・
年齢や活動量によって必要なカロリーって違うんですが、まあざっくりと男性2,700kcal、女性2,100kcalとすると、
✅かつやの大人様ランチを食べると、1日の必要カロリーの
・男性では半分
・女性で2/3
がとれてしまう
ということになります。
かつや大人様ランチのカロリーをひかえめに食べる工夫
かつや大人様カレーのカロリーをなるべく減らすには？
✅注文時ごはんの量を少なめにしてもらう
✅注文時カレーの量を少なめにしてもらう
かつやの大人様ランチで、カロリーに一番効いてくるのは、「カツカレー」の部分！
ただ、カツを減らせるって聞いたことがないんです。
かつやでは、ご飯の量を調整してもらえるので、カロリーが気になる方は注文時にごはんの少な目を店員さんにたのみましょう！
カレーの量の調整は、SNS等ではみたことがないのですが・・・
（むしろカレーは少な目、との報告多し。）
定番商品のカツカレーで「松・竹・梅」とあり、そこでカレーの量の調整があるので、できないことはないと思うんですよね。
可能ならば・・・ということで、もしできたら言ってみてもいいんじゃないかな、という程度で心にとめておいてもらえればと思います。
なお、ご飯やカレーをへらしても、
✅料金は安くなりません
のでご注意下さい。
一回は食べてみたいなあ、と思うかつや大人様ランチですが・・・
かつや大人様ランチは期間限定です。
けっこう期間が短いのでご注意を！
かつや大人様ランチの塩分やたんぱく質の量は？
チかつや大人様ランチの塩分やタンパク質量
✅塩分は5.5g
✅たんぱく質は約51g
かつや大人様ランチを、先ほどのカロリーの時と同じように、
✅かつやカツカレー(梅)
✅卵(1個半分）
✅エビフライ1本
✅千切りキャベツ 50g
✅タルタルソース 10g
✅ウィンナー２本
と分解して計算してみました。
（参考サイトも同じ。）
計算した結果はこちらです。
| 食塩相当量(g) | たんぱく質(g) | |
| かつやカツカレー(梅) | 4.4 | 32.8 |
| 卵1.5個 | 0 | 9.5 |
| エビフライ1本 | 0.2 | 4 |
| 千切りキャベツ 50g | 0 | 0 |
| タルタルソース 10g | 0.1 | 0.26 |
| ウィンナー２本 | 0.8 | 4.6 |
| 合計 | 5.5 | 51.16 |
大人様ランチの食塩、たんぱく質量、私もぴんとこなかったんですが・・・
これを、また1日の摂取目安量で考えると、
✅食塩の場合は1日に必要な量の7割以上
✅タンパク質の場合は、女性なら100%、男性なら8割
となります！
（※食塩・たんぱく質の1日の摂取量参考サイト；食塩はこちら／たんぱく質はこちら）
かつやの大人様カレーは１個食べれば、もうそれほど１日の食塩、たんぱく質は心配ないということ（笑、覚えて頂ければと思います。
まとめ
かつや大人様ランチのカロリーは1,505calです。
かつやは公式には、どのメニューもカロリーを公表していないので、外部栄養サイトを使った計算になります。
かつやの大人様ランチを食べたい！でもカロリーをひかえめにしたい！という方はご飯を少なめに注文しましょう。
カレーの少な目に関しては、SNS等で見たことはないのですが、試してみる価値がありそうです。
かつや大人様ランチの食塩は5.5g、タンパク質量は約51ｇです。
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